To będzie zależne od masy mięśniowej która dany osobnik posiada . Ogólnie nie ma co przykładać do tego większej uwagi , gdyż jesteśmy indywidualni i różnimy się w różnych kwestiach . Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie [...]
No i mam jeszcze jedno pytanko, wiem może trochę banalne ale ja kompletnie zielona jestem z tu tacy fachowcy (ale lizus ze mnie Jaka to będzie różnica, czy dodam glukozę czy cukier? A co powiecie na taurynę? Czy to też takie jakieś coś inne? Nigdy nie byłam dobra z biologii
[...] Ściąganie francuskie x2 (na triceps) daj na koniec ale przed brzuchem i przedramieniem Hantelki/modlitewnik x2 na koniec ale przed brzuchem i przedramieniem reszta na wsi bedzie xD wypelij ankiete! to wazne jaki masz staz a i co to jest: Hantel na ławce w poprzek ?????? Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-08 15:51:56 Zmieniony przez - [...]
ani zły ani dobry, co to jest za sekret ściąć białko z jajka na patelni polozyc na to banana jak zamiast banana dasz rodzynki to bedzie osobny przepis?
[...] ze to jest np japonski jesli bijesz sie z kumplem to nie mow ze to jest muay thai tylko poprostu sie bijecie troche to moze byc pomocne na ulicy ale nie koniecznie jak bedziecie trenowac systematycznie ostro to beda napewno efekty tylko moja rada jest taka zebyscie co jakis czas dobierali kogos innego do walk bo po pewnym czasie z kumplem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak nie obciążać? a jak będzie trzymał nogę na krześle to co to zmienia czy na podłodze ? ciężar dalej jest przenoszony na biodro, ponadto nawet gdyby to miało odciążyło to wówczas cały ciężar przenoszony będzie na drugie biodro gdzie łatwo do jego przeciążenia oraz asymetrii miednicy i bólów kręgosłupa już pomijając kwestie wykonania samego [...]
raczej nie przerywaj, masz osłabiony organizm więc będzie potrzebował składników odżywczych :) jedynie co to kreatynę na ten czas mógłbyś odłożyć :) Kuruj się !
1. Czy na barki można dodać (lub zastąpic któres cwiczenie) sciąganiem linek? z góry czy z dołu? 2. Jest wiele ćwiczen które można wykonywać ze sztangą jak i hantlami. Co jest lepsze ? np. wykroki ze sztangą na barkach lub hantlami w rękach Podciąganie sztangi lub hantli wzdłuż ciała przysiady ze sztangą na barkach lub hantlami w rękach [...]
1. masz dokonac wyboru na cały cykl 2. wiem że są 2 wersie , ale gdy pisze poprostu martwy ciąg to jest to martwy ciag z uginaniem nóg, ten na prostych npgach choc również angażuje prostowniki to głównie jest stosowany w treningu dwugłowych i pośladków ze wzgledu na rozciągniecie - daltego ze zginaniem nóg 3. dopóki będą efekty ( patrz ptk. 5 ) , [...]
w kazdym miejscu co pisze posilek to bedzie normalne zarcie, a trzeci trening to basen czyli przeplyne sobie iles dlugosci basenu przez godzine, pozniej jacuzzi (sauna x2 tyg) Powiedz mi jedna rzcz bo ja myslalem zeby robic w ten sposob po treningu: -lyknac jakies tam bcaa odzielnie a pozniej bialko optimum bo tam jest tez za***iscie duzo bcaa a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tego nikt nie wie jedynie możemy ocenić, a czy na Ciebie zadziała to się dowiesz za ok 2-3 tygodnie czy jakiś progres będzie czy nie. Słonecznika nie przegryzaj często, lepiej nasiona lnu, na prawdę jesz 200g makaronu (ważone przed ugotowanie nie po) no i tą jogobelle truskawkową wywal jak juz co to jogurt naturalny i do tego zblendowane [...]
Co to jest podzielenie na push i pull? I czy ten trening który robię będzie ok na klatkę plecy i barki? Chodzi mi o to że biceps Triceps nogi mnie zadowalaja w zupełności i chciałbym tamte partie wzmocnić i powiększyć
[...] badania wyszło wszystko OK. 1)Zapisał witaminy A+E + zalecił wcinać galaretki skóry, kostki itp Wynik - gowno dalo 2)Dermatolog-> "Wie pan roztepy jak ktos ma to bedzie mial, ale dla pana spokoju przepiszemy Retinol A" Wynik- gowno dalo + piekło okrutnie 3)w****ilem sie -> Glukozamina + hyd. Kolagenu+ A+E Forte+ C około 1G + [...]
powinieneś mieć instrukcję a jak nie to: 1) zagotuj wodę 2) wrzuć ochraniacz na 15 s 3) wyciąg go (uważaj będzie gorący:P) 4) włóż do buzi i zaciśnij (jakieś 25 s) 5) wyciąg i włóż do naczynia z zimną wodą! Jak coś źle przywarło możesz zrobić jeszcze raz, zależy co to za ochraniacz (jaka firma) ja mam na górną szczene, lepiej sie oddycha i w [...]
gogo17: Skoro Kawulski jest niebieskim pasem BJJ i ma doświadczenie w MMA to można przypuszczać, że wie co to jest Pride FC, UFC, Rings itd. Powinnien wiedzieć jak się organizuje tego typu gale i jak powinny wyglądać. Tym bardziej mnie dziwi, że dopuścił do takich karygodnych uchybień, przez co turniej wyglądał faktycznie jak wiejska impreza. [...]
Czyli to prawda, że przez moje długie łapska niezależnie co podniosę będzie to dla mnie cięższe niż dla osoby o tej samej sile co ja ale mniejszym wzroście? Wiem, że długie łapy, długie nogi i korpus to minusy w martwym ciągu. Przy innych ćwiczeniach z hantlami i sztangą działa to w ten sam sposób? Nawet niosąc zakupy do domu podniosę mniej od [...]
Na redukcji, większość ludzi samoistnie czuje potrzebę zjedzenia czegoś swobodnie i zarazem dużo, od czasu do czasu, bez oglądania się na kalorie itd. Są to przy okazji te dodatkowe kalorie, podkręcające metabolizm. Natomiast na masie, można moim zdaniem do tego różnie podchodzić - założenia cheat meal'a są przede wszystkim takie, by pozwolił [...]
[...] to jest !! Tez tak pare razy mialem. Poszedlem do lekarza i on powiedzial mi zebym pil siemie lniane. Kup sobie siemie lniane, wsyp 1 plaska lyzeczke i zalej szklanke goraca woda, mieszaj co pare minut, jak bedzie chlodne to wypij ten sluzowaty napoj. 3 razy dziennie, poczujesz poprawe juz nastepnego dnia, a po paru dniach przejdzie !! Pozdrawiam
No niby masa poszła, siła lekko też, ale jednak i tak zadowolony bardzo nie jestem, bo i tak pewnie nie jest to czysta masa... Naczytałem się opinii o HP, jaki to on za***isty i w ogóle. Kasę na cykl będę miał tyle ile będzie trzeba, zarabiam na praktykach więc 150zł na miech jest + coś od rodziców. A ten gm i clout to co to w ogóle?
Dziennik treningowy metalowca- Lafay
